需要拉伸的肌肉:前锯肌,背阔肌,菱形肌,竖脊肌,棘突间肌长期久坐办公
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开背的结果
如下图背部表层主要肌肉有斜方肌(上)和背阔肌(下)组成.
如何聪明的练到背阔肌
解剖学课件—骨骼肌 背肌 斜方肌 背阔肌 竖脊肌 胸腰筋膜
李小龙的极致背肌一般人还真练不出来!
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