臀部是一个大的肌肉群,臀部肌群分为浅层肌肉和深层肌肉.
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想要拥有一个好看的臀部先要清楚自己的臀型再去安排臀部计划
用毛巾,椅子做2招臀部伸展操,减缓疼痛
一.臀部肌群组成
臀大肌是臀部肌群中最大,力量最强的肌肉,大腿后侧伸展以及任何髋部
怎么练也找不到臀部看看这篇
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