拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
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小飞燕这个动作则可以纠正这一点,加强深层肌肉,放松表层肌肉,锻炼
可这个看似简单,神奇的动作,其实对大部分腰痛人群来说都会起到反作用
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腰背肌功能锻炼方法"飞燕式"详解
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