动作6:拉伸部位:腹直肌,胸部动作5:拉伸部位:上中下斜方肌,菱形肌
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一,按摩/拉伸菱形肌
拉伸动作教学动态猫式部位菱形肌躯干屈肌
肌肉疗法|菱形肌
二:筋膜球按压胸小肌动作三:泡沫轴按压背阔肌动作四:菱形肌拉伸动作
背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)
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