背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌
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3个动作帮你强化背部肌群的力量和耐力
背部肌群纷乱复杂,因此,针对不同的肌群,要有不同的训练方式.
背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上
back muscles 背部肌肉群
背部肌肉纤维走向结构,用不同的动作角度,全方位的刺激背部肌群发力
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