3分钟3个动作健身上班打游戏再也不会有手腕问题
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手腕平放, 掌心向下, 手掌整个往上翻是伸展(extension), 往下翻是
腕的运动前臂旋前旋后肘屈伸肩水平伸展肩水平内收外展功能性内外旋肩
前臂旋后位,腕关节掌屈至极限,让患者拇指掌指关节屈曲,并对屈拇短肌
先行手法牵引与反牵引,然后使腕关节掌屈尺偏,术者用拇指向掌,尺侧推
腕关节屈伸训练
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