斜方肌(上/中/下),提肩胛肌,菱形肌,前锯肌,胸小肌第一部分:主要控制
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练中下斜方的时候会练到菱形肌吗?
斜方肌.#斜方肌#肩胛提肌#菱形肌#肱三头肌 - 抖音
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
(左)菱形肌,(右)斜方肌与前锯肌
课时3:头夹肌,颈夹肌,枕下肌群 课时4:中上斜方肌,菱形肌 课5 5
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