体测 | 跑步的时候,你听到风在说什么?
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7,跑者需要警惕间歇跑配速过快,耐力仍然不足的现象举例来说,计划
5met.一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时,能耗为60kg×10.
以上的配速和距离安排仅供参考,跑者需按照自己的身体感觉去调整配速
今日5公里73 跑完慢走800米早上喝了咖啡晚上跑起来异常轻松 配速也
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