每天"猫趴"十分钟,缓解一天肩颈酸痛07
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趴能拉伸到大腿内侧的肌肉,促进髋关节的血液循环,臀部回到原本正确的
趴猫式瑜伽动作讲解
我回家就开始做纠正体位的趴着的姿势,早上一次,晚上一次,(每次)大概
垂直于床面,双腿保持与肩同宽,上身压低前俯,这个姿势非常有利于排痰
睡前这样趴一趴,刺激腋下淋巴排毒,还能矫正驼背,缓解肩颈问题
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