腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿

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腹部拉伸

图文剖析腹部拉伸

3,腹部拉伸

动作一:腹部拉伸,双手置于身体两侧,慢慢撑起身体,感受腹部有拉伸即可

5. 腹部拉伸

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