三角肌前束:三角肌前束起于远端第三根锁骨,止于肱骨三角肌突起处,与
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三角肌前束训练杠铃前平举
三角肌前束侧面观 前束,肩屈,内旋,水平内收.
细节决定成败三角肌前束这样练既高效又安全
健身解剖指南——肩(前束)
肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作帮助健身新手打造三角肌厚度
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