腰背肌锻炼指导(飞燕,小飞燕,拱桥五点锻炼法) - 好大夫在线
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图19-7 腰背部肌肉功能锻炼
拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,双手
小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
椎间盘突出,瑜伽小燕飞一招搞定
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今天 08:36 网友采纳 第一:这个提问正常,没有违规 第二:违规了
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