下边配速表可以参考一下:马拉松比赛本质上是竞技比赛,竞技就要比成绩
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配速表
马拉松配速明细表 配速计算器(2017.1.1更新)
马拉松配速对照表
5met.一名60公斤重的人以6:00配速运动1小时,能耗为60kg×10.
什么样的跑者要练间歇跑不练间歇就跑不进330300吗
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