如何提高体能如何锻炼跑步耐力体能
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跑步配速多少合适慢跑看心率还是配速
各年龄段5公里跑步配速大比拼!你达标了吗?
跑步时心率超过这个数值就要小心了!
所以,10公里52分钟的速度,具体还是要看你的性别和年龄才能定夺跑步
周末刷个半马已成跑者标配了吗跑长距离如何练更有效
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