"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
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站姿小燕飞
站立版小飞燕,一起练起来 - 抖音
腰椎间盘突出练习小燕飞,究竟有没有用?一文回答您
脊柱侧弯安全锻炼方式——小燕飞
四个动作去除一切腰疼问题 1,小燕飞 做法:俯卧在地上,腹部贴地,头部
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