胸肌拉伸
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移动这个动作可以拉伸肩胛骨与胸椎,增加肩部的灵活性,同时激活前锯肌
胸肌的拉伸
大小臂90度,扶住墙,挺胸脊柱做延展,身体重心慢慢靠前,感觉胸部有拉伸
酸痛拉筋解剖书读书笔记了解135个拉伸动作
胸大肌拉伸
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