8个腰背部拉伸动作缓解腰背痛很有效
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瑜伽时手臂上举容易凸肋,除了收肋,拉伸背阔肌也很重要!
训练背阔肌之前,做什么样的拉伸,可以让你背阔肌收缩的更好.
背阔肌拉伸
筋膜训练基础训练背部拉伸练习
拉伸背部
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