每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
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燕子飞 改善腰椎间盘突出缓解腰痛
等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!
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腰椎间盘突出正确的"燕子飞"锻炼方法
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