肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
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【肱二头肌伸展】这是一项简单而具有特殊性的动作,对于体操和游泳
肱二头肌训练的完全法则
拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
肱二头肌训练拉伸经验分享
炸裂你肱二头肌的5个训练动作.助你练出麒麟臂,赶快收藏起来吧 - 抖音
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