过度强化的肌肉:斜方肌,肩胛提肌,胸大肌和胸小肌,颈伸肌 拉伸: neck
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动岚健身学院拉伸肩胛提肌治肩颈痛
健身丨常规肩部训练图解
看到一篇文章提到:"肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要
改善肩胛提肌疼痛的训练
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