今天教你一招消除斜方肌,练出一字肩.
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斜方肌弹力带w型. 3-4组. 每组15-20次
在动作的最高点时暂停两秒钟,对斜方肌进行顶峰收缩,然后,保持对重量
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瑜伽解剖系列之斜方肌含体式指导收藏学习
98插画师の瑜伽笔记00p23斜板式 斜板式,平板式
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