天鹅颈是每个女孩子都想拥有的,但想拥有天鹅颈,得先消除斜方肌
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1.拉伸斜方肌上束
一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
斜方肌厚腰酸小腿粗肩胛骨缝等等拉伸方法.
你为什么要练耸肩,斜方肌太大穿衣不好看?
改善斜方肌肩背拉伸每天10分钟就足够
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