跑表买来就只看心率配速三个步骤教你用好跑表看懂训练数据
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马拉松配速对照表
一千米自由泳配速表(来说说自己什么级别吧) 仅供参考吧,这个也是不
中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
这个区的成绩线是4:15以下,意味着绝大多数人的配速都在6分 ,过拱门后
跑步时我究竟应该跑多快?帮助你找到适合自己的最佳配速!
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