与时速对照表 配速与时速对照表 配速(mm:ss/km) 12:00 11:45 11:30
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配速表
3公里配速突破4分钟喽
99夜跑13k8312623配速
平均配速大约6分左右
不同跑法所对应的心率区间5,跑步时学会控制心率比控制配速更能彰显你
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