瑜伽体式分享全莲花大猫趴
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步骤2:趴在瑜伽枕上,停留3-5分钟(初学者可停1-3分钟).
垂直于床面,双腿保持与肩同宽,上身压低前俯,这个姿势非常有利于排痰
青蛙趴|趴着也能美腿,横叉咻咻的98 青蛙趴有很多好处!
睡前10分钟青蛙趴,深度开髋,纠正骨盆,腿部线条更流畅
睡前这样趴一趴,刺激腋下淋巴排毒,还能矫正驼背,缓解肩颈问题
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