青蛙趴|趴着也能美腿,横叉咻咻的98 青蛙趴有很多好处!
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趴能拉伸到大腿内侧的肌肉,促进髋关节的血液循环,臀部回到原本正确的
步骤2:趴在瑜伽枕上,停留3-5分钟(初学者可停1-3分钟).
古法金刚趴～开龙脊#燃脂的 龙脊 #居家锻炼
趴睡大法
趴青蛙的正确姿势
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