做好这2个动作帮你完美塑形背部肌群练出雄壮迷人的倒三角
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3个动作帮你强化背部肌群的力量和耐力
背部肌群纷乱复杂,因此,针对不同的肌群,要有不同的训练方式.
背阔肌是背部的大肌肉群,在家徒手练,可以做引体向上,仰体引体向上
掌握这5个动作打造完美后背,大神都这么练|背阔肌|背部肌肉|肌群|肱二
背部肌肉浅中深层解剖图片漂亮
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