其实看出来了腰椎有毛病也没用,医生无非叫你多躺,多做小飞燕的动作
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等健身运动,只能使四肢强壮,而腰背,颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼
小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
其它 居家体育锻炼(初一)9日～15日 写美篇4,小燕飞
腰椎间盘突出正确的"燕子飞"锻炼方法
腰椎间盘突出锻炼法燕子飞怎么做优质
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