个动作相似,注意另一只手的动作,肩胛骨下回旋改善方法(核心肌群强化)
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图片来源于小红书用户@巢小爱 动作3:斜方肌拉伸
一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
斜角肌弱最明显的症状就是跑步时头部和脖子看起来歪斜或前倾,有的跑
斜角肌的作用是同侧侧屈颈部,前屈颈椎,向对侧回旋,那么牵拉时我们做
斜方肌拉伸教学
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