图1膝关节角度
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2,屈髋屈膝收腹肌,尽量让膝关节贴紧腹部当然,可以双手辅助下压,感觉
年龄大的人下蹲时,最好不要深蹲,膝关节弯曲的角度不要小于60度,否则
能陪你好好睡觉的不止有爱人还有它
屈膝练习时,有部分患者会因为紧张或 造成错误动作,身体歪斜,臀部翘起
动作4/step1 屈膝屈髋90度
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