仰卧,双侧屈膝90度,膝盖成直角弯曲,中间夹一小皮球,向内挤压,保持5秒
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图1膝关节角度
为什么说迪丽热巴是极品身材,看她的膝盖对比杨幂,江疏影的就知道了!
屈膝练习时,有部分患者会因为紧张或 造成错误动作,身体歪斜,臀部翘起
no,6个动作帮你减痛
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