锻炼肩部前要了解三角肌结构根据实际情况锻炼提高整体效率
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1,三角肌(deltoid)
肩膀的主要肌群是三角肌,三角肌由前,中,后三束组成.
三角肌后束练出型要多久 三角肌后束练出型要多长时间
三角肌,图片来源 medlive
注意这几点细节,掌握三角肌后束的训练要领,三个动作练出虎头肩
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