2022613打卡21公里530配速
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530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
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