每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
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五公里配速多少才算快呢
你们的5公里配速是多少呢
夜跑15公里的酸爽
[氛围感r]感谢好朋友给的"鸡血"卷死我就对了67往530配速冲虽然没到
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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