530配速跑10公里算什么水平?能参加全程马拉松比赛吗?
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10公里结束平均配速530,4天不跑真不想跑了,肺都出来了# - 抖音
标轴530i,平均时速37.5,油耗8.3,感觉还可以
每天夜跑5公里不知道还能坚持多久配速需要提吗
冬训第一天,530配速10公里!啡速1反馈.
530配速10km,平均心率177,之前至少也170左右了.跑完感觉还行.
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