所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
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41大小菱形肌的基础解剖
人体大,小菱形肌的详细介绍,是推拿从业者必备的常识
菱形肌
此外,菱形肌的作用是辅助肩胛骨向后,它能在无形中让你的背部挺拔
菱形肌训练组数:3-4组,每组12-15次,可根据自身情况适当调整详细步骤
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