五公里配速
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打卡152天,530配速9公里,恢复晨跑,还是晨跑感觉好.
昨天上午需要看直播,跑步计划12km,530配速天气身体开始积聚脂肪,胃口
绕一圈吧,跑着跑着下雨了,那就雨战吧,放弃控心率10公里,530配速搞定
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