"小燕飞"动作分两种,一种是站立姿势下的"小燕飞",一种是
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两种小燕飞,拯救疲惫的颈椎
臀部向上抬起尽量与身体成为一条直线,以下每个动作做5次为一组,每天2
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部
反复腰酸腰痛不妨练练小燕飞
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