跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
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1人赞同了该回答 间歇跑配速是根据目标来设定的,当下
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
利用上图找到你5k及10k的目标时间,依照这张表的配速去跑间歇.
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
400米一级,二级运动员等级区间配速比对.#田径训练 #田径 - 抖音
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