跑步日常 两个星期没跑间歇了,今天在体育馆跑个400米701520组
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如果进行400米,1000米,12000米,1600米训练时,合理的配速建议,即便是
跑步时应该跑多快?找到适合自己的最佳配速
配速305原声呈现完整记录400米一整圈间歇跑训练用时74秒间歇跑跑姿
心率突破165就有点难受了,维持155比较舒服,步频和配速还要磨合
间歇跑并非越痛苦越好最佳的间歇跑训练是这样
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