今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!
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增强腹部肌肉上半身拉伸
8.腹部拉伸
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸
5. 腹部拉伸
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