今天拉伸动作主要针对腰腹部,同学们加油哦!
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腹部拉伸这个动作能够拉伸到我们的腹部,既能够促进腹部血液循环,也
腹直肌拉伸,让你肌肉拉拉拉,弹弹弹
腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿
动作一:腹部拉伸,双手置于身体两侧,慢慢撑起身体,感受腹部有拉伸即可
5. 腹部拉伸
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