减肥ing 局部减肥 腹部减肥这个运动可以拉伸整个腹部以及腹部侧面的

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增强腹部肌肉上半身拉伸

3,腹部拉伸

腹部拉伸,俯卧在垫子上,上身用力抬起至最高点,双手撑地,稍抬头,停顿

4个动作拉伸腹部腹肌训练后必备拉伸

动作一:腹部拉伸,双手置于身体两侧,慢慢撑起身体,感受腹部有拉伸即可

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