第一个动作:坐着抬腿并勾脚尖刚开始说起来小编自己都不信,抱着尝试的
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卧床休息时,两腿并拢伸直,将脚尖一勾一放,可两脚一起做,也可进行单脚
勾脚尖时脚背脚腕要向下压住,只勾脚尖,保持后背的挺拔.
勾脚尖训练
脾胃不好的看一下,1天勾脚尖49下,养胃,健胃,延年益寿!
第六节 勾脚尖
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