你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
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拉伸4肱二头肌拉伸3三角肌后束拉伸2三角肌外侧束拉伸1三角肌前束拉伸
肱二头肌的拉伸b,双手握位越近,双臂尤其是二头肌,越受力.
肱二头肌全面训练图解
说自己手指形状不好看 ,我先进行了评估 ,看看是不是肌肉紧张的原因
炸裂你肱二头肌的5个训练动作.助你练出麒麟臂,赶快收藏起来吧 - 抖音
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