第3集绳索夹胸发了和轨迹有点难找的动作
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三角肌前束训练杠铃前平举
三角肌前束:三角肌前束起于远端第三根锁骨,止于肱骨三角肌突起处,与
三角肌的锻炼方法
我们通常把它从前到后分为三角肌的前束,中束和后束.
肩部训练计划丨三个杠铃练肩的动作帮助健身新手打造三角肌厚度
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