如侵删这两个动作可以放松紧张的肌群,拉伸拉伸斜方肌,肩胛提肌,斜角
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一侧斜方肌被拉长(右),另一侧斜方肌紧张(左),然后还有翼状肩胛应该做
个动作相似,注意另一只手的动作,肩胛骨下回旋改善方法(核心肌群强化)
斜方肌拉伸教学
斜方肌919191[改善斜方肌]肩背拉伸每天10分钟就_圈子-新氧
斜方肌过高如何拉伸
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