肱二头肌的拉伸方法
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1.双手交叉抓住门把手或者栏杆(拉伸侧在上) 二头拉伸
肱二头肌(大臂内侧)拉伸!
7喙肱肌拉伸6肱肌拉伸5肱二头肌拉伸4三角肌后束拉伸3三角肌外侧束拉
红色:肱三头肌&背阔肌23蓝色:背阔肌红色:前臂肌肉&肱二头肌22蓝色
拉伸肱二头肌
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天山天池,是中国新疆维吾尔自治区著名高山湖泊.