4,前锯肌训练: 弹力带训练.
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2,前锯肌的训练b
来get一个泡沫轴的小训练 激活你的前锯肌,增强肩胛骨的稳定性
活动 前锯肌肌力测试,跪姿俯身抬手臂实验,你能做得了吗?
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
干货每天分享一块肌肉前锯肌
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