来get一个泡沫轴的小训练 激活你的前锯肌,增强肩胛骨的稳定性
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被忽略的前锯肌训练到底有多重要
正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
前锯肌
干货每天分享一块肌肉前锯肌
想练胸大肌,必练前锯肌经典前锯肌训练动作安排#健身 #胸肌 #一定要
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