正文 ▼ y形上举(肩胛上旋转):主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼
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前锯肌
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一,前锯肌俯卧撑以下三个锻炼动作有助于增强前锯肌的力量.
3.肩胛骨:前锯肌.
鲨鱼线的训练教程一般很少总结形如鲨鱼巨齿,十分酷炫强大的前锯肌
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